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LIEN CHI

Lien Ch'i é uma seqüência de oito movimentos realizados de forma leve e harmoniosa, esta série de exercícios visa "ativar" o circuito energético do organismo (meridianos) de forma que possa aumentar a energia do praticante, harmonizar o corpo e a mente, promovendo equilíbrio e sensação de bem estar. O Lien Ch'i (exercício da energia), está sendo difundido pelo médico acupunturista Dr. Jou Eel Jia, e que conta com a sua experiência e anos de prática na medicina tradicional chinesa e conhecimento em artes marcias, vêem a ser uma prática terapêutica corporal que englobar atividade física com exercícios de profilaxia. Este trabalho enfoca dois aspectos importantes o Qi (energia) e a respiração, que são fundamentais neste tipo de prática corporal terapêutica.

"O Lien Ch'i expande a nossa consciência (Ch'i), aumenta nossa energia, favorece nosso crescimento espiritual revelando o ser iluminado contido dentro de nós."

1. Abraço do Céu e da Terra:

Terapêutica:
Triplo Aquecedor, Circulação e Sexo e Plexo Solar;
Finalidade: Ativação do plexo solar, sistema mesentérico;
Indicação Clínica: flatulência, constipação, cólica menstrual;
Mobilizar cadeia respiratória, principalmente o músculo diafragma;
Melhorar a expansão do tórax, promovendo melhor captação de oxigênio;
O exercício de erguer e abaixar amplia a área de movimento do diafragma;
Mobiliza a articulação coxofemoral e ativa a bomba plantar facilitando o retorno venoso juntamente com as diferenças de pressão ocasionada pela respiração diafragmatica.

2. Giro do TaiCh'i:

Terapêutica:
Rim, Bexiga, meridiano (TaiMai);
Finalidade: Ativação do Rim e órgãos pélvicos;
Indicação Clínica: Lombalgia, cansaço, hérnias do abdome inferior;
Mobilizar articulações da coluna vertebral;
Relaxar os grupos de músculos inseridos na coluna vertebral;
Alongar os músculos oblíquos do abdome;
Melhorar articulação atlanto-occipital.

3. Arco e Flexa:

Terapêutica:
Pulmão, Intestino Grosso, (ZhongQi);
Finalidade: Expandir o Pulmão (capacidade respiratória);
Indicação Clínica: Asma, doenças pulmonares e falta de "fôlego";
Mobilizar as articulações do quatro membros;
Ativar circulação sanguínea na região de abdome inferior;
Melhorar tônus muscular de membros inferiores;
Alongar e mobilizar eretores espinhais em diagonal;
Mobilização da cintura escapular;
Mobilização dos grupos antagonista e agonista;
Mobilização da região de cervical;

4. Grande Círculo do Ch'i:

Terapêutica:
Baço Pâncreas, Estômago, (YongQi);
Finalidade: Sistema digestivo e circulatório;
Indicação Clínica: Má digestão, falta de apetite, gastrite, úlceras, colites;
Melhorar a coordenação motora nos membros superiores;
Melhorar a mobilidade da cintura escapular;
Relaxar a tensão na região de ombro;
Mobilizar região de cervical e alongar músculos da região de pescoço;
Aumentar a circulação sanguínea e alongar os grupos musculares;
Mobilizar musculatura motora dos olhos.

5. Balanço do Dragão:

Terapêutica:
Coração, Intestino Delgado;
Finalidade: Sistema cardiovascular, circulação geral;
Indicação Clínica: Hipertensão, palpitação, angustia, depressão, stress, perda de memória;
Mobilizar as articulações do quatro membros;
Ativar circulação sanguínea na região de abdome inferior;
Melhorar tônus muscular de membros inferiores;
Alongar e mobilizar eretores espinhais em diagonal.

6. Despertar do Ch'i:

Terapêutica:
ZhengQi e meridiano RenMai, Fígado e Vesícula Biliar;
Finalidade: Estado geral, Energia Primordial e Capitação do Ch´i;
Indicação Clínica: Apatia, fadiga, desmotivação, infertilidade, diminuição da libido, Mobiliza a coluna vertebral e alonga cadeia anterior e posterior do corpo;
Elimina a tensão na articulação gleno-umeral, aumentando o espaço articular, evitando síndrome do arco doloroso e peritendinite calcaria;
Melhora a expansão pulmonar.

7. Tartaruga:

Terapêutica:
Rim e Plexo Solar (Acumular Jing);
Finalidade: Aumentar resistência física e mental;
Indicação Clínica: Tontura, vertigens, zumbido de ouvido, pesadelos, insônia, mão e pés frios, etc.
Promover a dissociação de cintura escapular e quadril;
Melhorar o tônus de membros inferiores e eretores espinhais;
Mobilizar toda a coluna vertebral e aumentando os espaços intervertebrais;
Melhorar o controle respiratório;

8. Cegonha:

Terapêutica:
Vaso Governador e Vaso da Concepção (RenMai e DuMai);
Finalidade: Aumentar força física e mental;
Indicação Clínica: Flexibilidade, aumento da resistência imunológica, circulação geral Qi do corpo e integrar fisiologia de todo o sistema do corpo;
Estimular ligamentos supra-espinhal, interespinhal, longitudinal posterior e sacro-espinhal;
Relaxar e diminuir a tensão das fascias musculares em região de abdome e cadeia respiratória;
Músculos eretores espinhais, psoas e musculatura da parte anterior da coxa;

*** Soltura:
Relaxar a tensão muscular, estimula o sistema nervoso simpático e parassimpático e reações cerebelar através do calcâneo.

Meditação:
- A Meditação desperta a alma e traz a harmonia indispensável para suportar os Problemas do cotidiano.

 

Imprimir:

http://escoladafamilia.fde.sp.gov.br/lienchi/oito_movimentos.doc

 

Fonte:
http://saudeintegral.spaceblog.com.br/1015336/LIEN-CHI/

Data: 20/09/2013 | Autor: Márcio RAZ | Categoria: dica | Visitas: 1197

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